春节假期养肺补心是重点******

　　文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝

　　春节前夕 ，广东省名中医 、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者 ，“阳康”后重点 是恢复肺气 ，趁着假期可以补养心气。

　　刺激肺经 ，恢复肺气

　　新冠对肺脏的伤害是比较大 的 ，所以在恢复期内一定要注意肺脏的养护 。如何养护肺脏？范德辉指出，可以通过对肺经的刺激帮助排邪 ，养护正气 。

　　“首先，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门。这两个穴位不仅位置靠近肺部，而且还 是肺经上的穴位。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中的阳气，增强肺脏驱赶邪气 的能力。”范德辉说。

　　其次，另一个重要的地方肺俞穴位 。肺俞虽然不在肺经上 ，但也是保养肺脏的一个重要穴位，它 是肺脏的专属保健穴 ，即出现任何肺系疾患 ，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决。范德辉认为 ，首选艾灸 的方式来刺激肺俞穴位。也可以选用贴“三九贴” 的方法，利用药物 的渗透来刺激这个穴位 。

　　气阴两虚 ，注意补养心气

　　心与肺同在胸腔 ，二者位置接近，也可相互影响。中医认为 ，心脏 的功能第一点 是藏神明，心脏统管全身的精神、意识和思维活动。所以心气弱 的人除了心慌气短之外，往往还会伴有精神不佳、思维不够灵活、睡眠不好等问题 。

　　人体发热后一般气阴两虚 ，可用人参 、黄芪、五指毛桃、西洋参 、虫草之类炖鸡或者瘦肉 ，益气养阴，补充体力 。范德辉介绍 ：“养心气比较好的药物有参类 ，如西洋参 、人参等 。西洋参药性微寒，服用不易上火 。人参可大补元气，必定能补益到心气。当食用人参时，可以配合一些养心阴的麦冬 、敛心液的五味子 ，组成经典 的生脉饮 ，以益气生津 ，敛阴止汗 。”

　　另外，专家还建议，多晒太阳。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时 ，吸纳自然界清阳之气 。同时注意保暖 ，尤其要注意胸口部位保暖 ，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气。”

　　脾胃弱，兼顾运化脾胃

　　味觉减退、食欲不佳、腹泻等症状 ，说明新冠也会对脾胃造成一定 的影响 。如何补脾 ？范德辉认为 ，除了对足太阴脾经进行拍打、按摩以及足三里的环转揉按之外，还有食疗和运动 的方法。

　　食疗——健脾祛湿汤。“选用山药、茯苓 、莲子、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿。”范德辉还指出，“新冠 的病人，大多数湿象会比较重 ，建议选用参苓白术散，它在健脾的同时 ，还可以达到祛湿 的效果。”

　　运动锻炼——八段锦 。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能 ，而专家建议 ，不要进行剧烈运动。这时 ，可以选择更为平和 的运动——八段锦 ，以疏通经脉、协调五脏六腑 。

依法办好事关官兵切身利益 的事 ******

　　依法办好事关官兵切身利益 的事

　　——第79集团军某旅严格组织冬季军士选退工作的几段见闻

　　铁打的营盘流水 的兵。军士选晋和士兵退役工作事关官兵切身利益 、事关部队人才培养保留，一直以来都 是上下关注的热点敏感工作。新的士兵制度施行后 ，各级开展相关工作时，要把政策用足用好 ，让相关部门形成合力、高效有序组织开展工作，让广大士兵踏实服役 、平稳退役，切实调动起方方面面 的积极因素 ，为强军兴军事业提供坚强有力的人才支撑。

　　前段时间 ，第79集团军某旅在组织冬季军士选退工作时，严格按照新的士兵制度实施要求和相关考核标准，健全完善考评监督机制 ，依法依规确保工作不走形式 、不搞平衡、不弄虚作假 ，所有程序公平公正公开 ，做到最大限度保留骨干人才，有效激发练兵备战动力。

　　关键词 依法组织

　　依据新规严密组织选晋考核

　　“这项课目考核时，我的确有几个动作没达到标准要求，没有计入总成绩……”前不久，第79集团军某旅组织冬季军士选晋考核时 ，所有考核课目均按照新 的士兵制度要求组织实施 ，考核标准更加严格。看着自己 的成绩单，二级上士李林不禁感慨 ：“整个考核既严格又透明 ，我很信服！”

　　新的士兵制度更加突出全面考察“政治思想 、军事素质 、工作实绩 、作风纪律”等方面内容 ，无论 是考核方式还 是评比细则 ，都更加贴近实战需要 ，切实聚焦综合素质量才 、瞄准备战打仗留才 、坚持公平公正选才。“军士选晋事关部队战斗力建设，扎实开展好工作 ，加强法规学习 是重要保证。”该旅领导介绍，开展工作前，他们组织相关人员学习法规制度 ，高质量做好新政策解读和动员部署，旅领导及机关相关科室下沉工作重心 ，采取常委包干 、工作组蹲点等方式 ，深入基层一线针对新法规政策进行辅导宣讲和指导帮带 ，向参考士兵和考核人员讲清“考核课目怎么设定”“考核标准有何变化”等 。

　　考核场地设置不合规 ，当场叫停整改 ；参考士兵着装不符合要求，成绩取消……翻开考核实施方案 ，记者看到，军士选晋考核的标准条件、组织程序、评分原则等，全部按照上级下发 的具体法规要求实施 。考核过程中，他们还通过引入动态监控系统、交叉遴选基层风气监督员 ，对考核全程进行监督 ，若发现有不合规现象 ，当场依法依规严肃处理。二级上士张闯对理论考核环节印象深刻：“当天 ，旅队采取机上作业形式，由电脑随机出题 、实时监控，有效杜绝了抄袭等问题 。”

　　在随后的专业课目考核中 ，一名修理专业的军士提前几分钟完成操作 。原以为自己能获得高分 ，却被考核组按照新的考核细则扣除了相应分数 。“所有环节都不落，故障也成功排除，为啥被扣了分 ？”有官兵提出疑问时，考官当场调出考核录像，指出这名军士在维修扳手 的使用上有错误，“维修扳手反着使用会加速装备机件磨损，影响装备使用寿命”。

　　记者在现场看到，“片面追求快”“不注重装备的正确操作规程”“缺乏敌情观念”等细节问题都会被指出。走下考场 ，这名军士感言，这次考核聚焦实战 ，考风也更纯正清爽，考出了每个人 的真实水平，让“选上的硬气、落选的服气”。

　　关键词 公正严格

　　机关人员进驻一线现场评审

　　“评审时 ，机关人员进驻营连一起集中办理，当场亮分核实签字 ，我对评审结果很服气 。”前不久 ，在军士选晋个人条件评审现场，勤务保障营二级军士长刘方凯在自己的评审结果上进行了签字确认。

　　刘方凯说，在确定参与重大任务、表彰奖励以及职业技能鉴定等定量加分项目中 ，评审组既严格把关，又做好解释说明工作 ，部分军士因缺少证书 、通令等证明材料 ，最终被取消了加分。由于评审组工作严谨，没有人对评审结果提出异议 。

　　“以往每到这个时候，由于竞争激烈 ，涉及选晋 的军士都会密切关注自己及其他战友 的成绩 。稍有一点差错都会引起强烈反响 。”参军20多年 ，刘方凯历经多次选晋。他记得，几年前一次选晋中，个别军士因档案中奖励处分情况与实际得分不相符，导致排名公示后出现争议。

　　依法依规营造公平公正 的竞争环境 ， 是开展好工作的重要基础 。该旅严格对照新的士兵制度要求 ，对考评 、选取 、公示、监督等环节逐一明确标准细则 。评审过程中 ，他们改进方式方法，采取进驻基层营连逐人过筛 、现场亮分 、签字确认 的方式进行集中办理，并请风气监督员现场监督，发现不正当加分等问题后 ，立即依法依规严肃处理。

　　“这名同志是通过成人自考取得 的大学专科文凭，按照规定应该为他加分”“这名同志曾经受到处分，应当扣除相应得分”……评审现场 ，人力资源科干事廖纪丞根据每名选晋人员 的档案 ，逐条逐项宣布加分明细 。相关人员一边聆听一边仔细核对 ，并进行表决。个别军士由于多报瞒报表彰情况和受处分事实 ，被当场发现并查询核实。

　　“公开透明 的评审方式，使选拔晋升更加清晰明了，便于操作执行！”廖纪丞分析说，以前，评审阶段都是机关对照个人材料评审后直接向基层公示得分 ，这容易导致个别涉选人员由于不清楚具体情况提出异议 ，机关随后又要重新核准 ，严重 的甚至会影响工作进程。此次评审过程中，他们分类型对同衔级军士集中统一审核办理，让各自得分情况一目了然 ，确保问题当场解决，从源头上杜绝了隐患 。

　　关键词 提质增效

　　强化服务意识开展档案联审

　　前段时间，接到机关下发 的档案问题清单后，面临退役离队 的三营指挥保障连一级上士 、“红旗车驾驶员”尹晓成一开始有些担心。

　　尹晓成此前是从外单位转隶而来，转隶时由于各种原因 ，没有详细核实档案 。直到这个关键时刻，“入党志愿书信息不全” 的问题才被相关部门发现 。当时，尹晓成正在一心对年轻司机进行传帮带 。担心会影响自己的退役安置 ，工作上难免有些分心 。

　　与尹晓成的情况类似，机关审定档案时发现 ，作战支援营一级上士孙福东虽然多次立功，且都有相关证书奖章，但档案里部分表彰缺少认定材料 。倘若无法及时提供相关证明 ，可能会影响后期安置时 的积分排名。“原单位早已撤编，当时 的相关负责人也已经联系不上了。安置竞争激烈 ，很小的差距也有可能错失优先选岗的机会！”孙福东顾虑重重 。

　　以上情况不 是个例 。正当一些官兵为此发愁时，机关人力 、组织、纪检等业务科室成立联审组 ，逐一梳理出问题关键 ，进行分工协作 ，帮助这些官兵联系原单位，核实开具相关证明材料 ，解决了大家 的忧心事。

　　既要依法审定确保公平公正 ，也要依法维护官兵切身利益。该旅人力资源科科长李文博表示，以往退役军士档案经常出现缺项漏项等情况 ，导致部分即将退役 的军士在安置工作时受到影响 。他们通过联审 的方式，依法依规为退役军士进行档案审定、手续办理 ，既有效杜绝了档案缺失 、提交虚假材料等问题，也缓解了以往单个科室独自工作 的压力 ，提升了解决问题的质效 。

　　记者了解到，为及时完成审档工作 ，确保退役军士返乡后能快速安置 ，该旅还严格按照相关法规要求 ，提前开展工作 ，及时把问题拉单列条下发基层 ；统计相关人员的家庭住址和电话 ，指定联系负责人 ，方便后期跟进安置落户等事宜 。

　　“机关办理手续既依法严格又贴心服务 ，我可以更加心无旁骛地开启自己的新征程 ！”顺利办理完所有转业手续后 ，孙福东满怀感激地说 。

　　(本报记者 宋子洵 特约通讯员 王钟卫 通讯员 李俊霆 解放军报)