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疼！为什么身体这个部位被足球运动员视如生命？******

　　世界杯已进入第四天 ，如火如荼 的赛程让人激动不已 ，不过也有不少人发现 ，许多球员因伤病告别了本次世界杯，其中脚踝损伤是足球运动员常见的伤病之一，比如韩国球员朴志洙因脚踝韧带撕裂，在最后一场热身赛中告别了世界杯 。德国球员罗伊斯脚踝伤病无法及时恢复，前锋维尔纳 ，作为上届德国队征战世界杯和欧洲杯 的主力球员 ，也因为脚踝韧带撕裂宣告缺席本届世界杯 。

　　不只是专业球员 ，普通人也会经常脚踝损伤 ，也就是我们所说 的崴脚 。但是因为太常见 ，很多人不当回事 ，除非肿痛难忍才去看医生。

　　其实，脚踝损伤需要及时处理 ，否则会给我们留下后遗症 ，带来生活 的不便 。

　　一 、我们的脚踝什么时候最容易受伤

　　正常情况下，韧带——一种短而坚韧的带状组织 ，将我们关节处的骨头固定在一起 ，所以我们 的脚踝才可以自如地活动 。

　　当我们在高低不平 的地面上行走或跑步时，下楼梯 、起跳后落地，容易失去平衡会发生踝关节扭伤 ，尤其 是在踩到石头或踩空时更容易发生 。

　　在上述场景中，我们的踝关节扭曲、拉伸或弯曲过度，固定在我们踝关节的其中一根或多根韧带被撕裂或疼痛性拉伸，严重时 ，还会出现骨折。

来源：解放军第306医院

　　如果之前曾经发生过踝关节扭伤 ，腿部肌肉无力或腿部肌肉损伤，穿高跟鞋等 ，会更容易扭伤踝关节 。

　　二 、处理方式不当 ，可能会留下后遗症

　　如果，不小心扭伤脚踝后，你第一时间会选择怎样处理？

　　转动下脚踝，感觉不太痛 ，继续运动 ？

　　在感觉到痛 的地方，抹上红花油活血化瘀？

　　拿个热毛巾敷一敷 ？

　　其实以上都是错误的处理方式。

　　继续运动，可能使损伤部位症状加重 。

　　红花油 的活血作用，会使血流加快 ，让肿胀更加严重。

　　在受伤早期，韧带表面分布 的细小血管破裂 ，如果采取热敷 的方式，可能会使细小血管进一步扩张，导致出血更加严重，淤青更加明显。

　　有数据统计，踝关节扭伤损伤者中 ，会有30%-40% 的人 是在不正当处置下出现慢性踝关节不稳或其他症状。因为不当的处置导致愈合不良 ，容易出现经常性 的踝关节疼痛肿胀 ，经常崴脚等症状。

　　如果存在以下情形，就需要警惕可能是留下了后遗症 ，需要到医院去寻求帮助 ：踝关节扭伤3个月以上仍然存在疼痛、肿胀等不适症状，或者走平路也经常扭脚 ；走远路感到踝关节疼痛 、肿胀 ；走路时出现“闪”一下或者“打软腿”的情形；下楼梯时需要小心翼翼 ，很怕扭脚，或者感觉很难控制脚踝；在运动中变向比较困难等。

　　三 、脚踝损伤后如何正确处理 ？

　　我们首先可以先判断一下扭伤的严重程度。

　　脚踝损伤 的症状一般包括：踝关节肿胀 、疼痛 ，尝试行走时疼痛加重 ，一天后可能会出现淤青（韧带表面分布的细小血管破裂所导致） 。

　　如果扭伤后感受不到严重 的疼痛 ，也没有出现淤青 、肿胀等症状，一般情况不严重，不必去医院 ，这种情况下 ，减少活动多休息 ，对脚踝进行冰敷，这可以通过降温收缩毛细血管，减少出血和渗液，有利于控制病情发展。

　　如果无法判断病情程度 ，可以采取PRICE原则，同时尽快到医院由专科医生进行判断治疗。

　　P ：保护 。

　　以适当的工具和姿势（如石膏或支具）进行保护 ，避免造成二次伤害 ，保护固定踝关节 的时间大概为一到三周 。

　　R ：休息

　　停止脚踝活动，避免加重伤势。

　　I：冰敷

　　在扭伤后48小时内，通过降低受伤部位温度 ，可以减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀 。注意不要将冰块直接敷在扭伤的地方 ，可以用湿毛巾裹住冰块，以免冻伤 。

　　C ：压迫

　　用弹性绷带包裹给受伤部位加压，可以阻止继续出血 ，预防严重 的踝关节肿胀 。

　　E：抬高患肢

　　将小腿和踝关节抬高至高过心脏 的位置，比如躺下在腿下放几个枕头 。注意踝关节的高度应超过膝关节 ，膝关节的高度超过髋关节 ，髋关节 的高度超过身体水平位。这可以促进下肢静脉血管的运行，降低脚踝疼痛肿胀的症状 。注意，在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地 ，有条件的话尽量保持受伤脚抬高 。

　　资料来源 ：潇湘晨报 、科技日报澎湃新闻、生命时报、阜外华中心血管病医院、广州日报

　　整理 ：党敏

重庆破获特大电信网络诈骗案 2万余名中老年人被骗******

　　中新社重庆1月4日电 (记者 刘相琳)记者4日从重庆市公安局获悉 ，重庆巫溪警方近日成功打掉一个冒充“名中医”兜售伪劣保健品 ，专门诈骗中老年人的电信网络诈骗团伙 ，抓获犯罪嫌疑人155人 ，捣毁诈骗窝点5个，涉案金额2亿元(人民币，下同) ，2万余名中老年人被骗 ，涉及中国各省区市。

　　2022年9月以来，重庆巫溪警方陆续接到多人报警 ，称通过微信认识一名叫“陈老瑶浴”的中医 ，其自称 是瑶医传人，通过网络问诊推荐能够治疗多种疾病且具有神奇功效 的“瑶浴药包”，受害人购买药包疗程，收货后发现该药包既无治病作用 ，更无神奇功效，遂报警求助。

　　接警后 ，警方迅速成立专案组全力侦办。经查，该团伙自2021年5月成立以来，主要通过广告投放引流，向身体处于亚健康的中老年群体推广 ，利用冒充瑶医传人的“名中医”噱头，在对受害人进行网络诊断 的同时实施洗脑、引诱等手段 ，利用中老年人对自身健康问题的关注 ，以及对保健品 、药品知识的匮乏 ，冒充“瑶医传人”将成本仅几十元的货品充当保健品、药品，以上千元 的价格进行销售、实施诈骗，涉案金额高达2亿元 。

　　专案组在彻底掌握该团伙犯罪事实和活动范围后 ，2022年12月31日，经重庆市公安局刑侦总队等警种的指导 ，在杭州市公安局支持配合下 ，巫溪警方组织300余名警力 ，在杭州市上城区开展集中收网行动。专案组一举捣毁诈骗窝点5个，抓获犯罪嫌疑人155人 ，追缴赃款3870余万元 ，扣押涉案电脑及手机200余台、药包2000余包。

　　目前，警方已对155名犯罪嫌疑人采取刑事拘留 、取保候审等强制措施，案件正在进一步侦办中 。(完)

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）