数据图解丨今年前11个月我国进出口同比增长8.6%******

　　光明网讯（记者 赵艳艳）据海关统计，今年前11个月，我国进出口总值38.34万亿元人民币，比去年同期（下同）增长8.6% 。其中 ，出口21.84万亿元 ，增长11.9%；进口16.5万亿元，增长4.6%；贸易顺差5.34万亿元 ，扩大42.8% 。

康复期怎样避免心肌损伤？这5点不能忽视→******

　　“新冠防治 有问有答”

　　邀请权威专家

　　对新冠防治过程中的热点问题

　　进行答疑解惑

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　　今天有哪些问题吧↓↓

　　问 ：怎么判断自己是否患上了病毒性心肌炎？什么情况要去医院 ？

　　注意以下几种表现。

　　疑似出现病毒性心肌炎时 ，一般都会有胸痛、心悸、活动耐量减退 的症状 ，比如说走走路 、做做事情 ，就感觉到心悸、气喘，如果3周后症状还没有好转，需要及时就医。

　　医生通过心电图 、心肌标志物 、心脏彩超、心脏核磁共振等检查 ，会综合在一起来判定 是否患上了病毒性心肌炎 。

　　问 ：最近大家都在讨论病毒性心肌炎，听得我很焦虑，感染新冠后患上病毒性心肌炎的几率到底高不高？

　　发病率并不算太高。

　　首先，根据目前已有 的临床病例，我们基本能够确定新冠病毒的确有可能会引发病毒性心肌炎 。

　　病毒进入身体后，主要机理有2种 ，一种 是病毒损伤了心肌 ，这其实只占比较小 的一部分 。而另一种情况 是 ，人体感染病毒后 ，诱发了自身的免疫反应，产生对抗入侵病毒 的抗体，但如果此时抗体出现“短路” ，那么就会错误地攻击我们自身 的心肌细胞 ，导致病毒性心肌炎 的发生 。在临床上，心肌炎属于危重疾病，猝死率很高 ，暴发性心肌炎死亡率达到20%~30%。

　　但不论 是普通的心肌炎 ，或 是由新冠病毒所导致 的病毒性心肌炎，都属于相对罕见的疾病，发病率并不算高，大概每10万人每年会出现10~100例心肌炎患者。

　　实际上 ，绝大部分患者 是在感染新冠病毒后 ，出现了心肌细胞受损 ，远远没有达到心肌炎的程度 。

　　问 ：我“阳”了，康复期怎样避免心肌损伤 ？

　　做好这3点 。

　　在抗原或核酸转阴后，不能一下子就“撒欢”了，想降低心肌炎及其他心脏并发症 的风险，新冠感染后约3周需做好以下3点：

　　1.不要剧烈运动 ，不要过度劳累 ，尽量减缓工作节奏。

　　2.晚上不能熬夜，一定要早睡早起。

　　心脏是一个非常讲究昼夜节律 的器官，它由交感神经、植物神经系统来支配整体运行 。当你通宵达旦地熬夜后 ，哪怕睡足了8个小时 ，对心脏来讲 ，它的交感神经兴奋性也会增高 ，压力会增大，那么就可能导致恶性 的心律失常。

　　3.充分补充营养。

　　充分补充维生素类、高蛋白类食物 ，还要注重摄入微量元素，比如钾、钠等电解质 ，对心脏都有好处。

　　问：我已经“阳康”了，多久后能锻炼 ？

　　4周后可以逐步恢复锻炼。

　　大部分轻症患者症状消退后2～3周内 ，不要进行高强度运动 。4周后若身体没有不适 ，可循序渐进地锻炼，但一定要把握好度 ，不能一上来就恢复到原来 的运动量 ，要慢慢来。

　　问：听说辅酶Q10对心脏好 ，要不要先吃上，避免心肌炎？

　　不需要。

　　辅酶Q10又称泛素酮，是一种天然存在于人体 的物质 ，心脏、肝脏 、肾脏和胰腺中 的含量最高。

　　如果得了心肌炎，在医生的指导下服用可能有帮助 ，但对于预防心肌炎来说，辅酶Q10是没有用的 。

　　目前，没有明确证据支持辅酶Q10可以预防心脏疾病 。只要能够正常进食，并且做到均衡饮食 ，通常不会缺乏辅酶Q10 。