东西问丨双春年如何蕴藏中华文明“管理时间” 的智慧 ？******东西问丨双春年如何蕴藏中华文明“管理时间”的智慧 ？
康复期怎样避免心肌损伤 ？这5点不能忽视→****** “新冠防治 有问有答” 邀请权威专家 对新冠防治过程中 的热点问题 进行答疑解惑 马上看看 今天有哪些问题吧↓↓ 问：怎么判断自己 是否患上了病毒性心肌炎？什么情况要去医院？ 注意以下几种表现 。 疑似出现病毒性心肌炎时 ，一般都会有胸痛、心悸 、活动耐量减退 的症状，比如说走走路 、做做事情，就感觉到心悸、气喘，如果3周后症状还没有好转，需要及时就医。 医生通过心电图 、心肌标志物、心脏彩超 、心脏核磁共振等检查，会综合在一起来判定是否患上了病毒性心肌炎 。 问：最近大家都在讨论病毒性心肌炎 ，听得我很焦虑 ，感染新冠后患上病毒性心肌炎的几率到底高不高 ？ 发病率并不算太高 。 首先 ，根据目前已有的临床病例 ，我们基本能够确定新冠病毒的确有可能会引发病毒性心肌炎。 病毒进入身体后，主要机理有2种，一种 是病毒损伤了心肌 ，这其实只占比较小的一部分 。而另一种情况是，人体感染病毒后 ，诱发了自身 的免疫反应 ，产生对抗入侵病毒 的抗体 ，但如果此时抗体出现“短路”，那么就会错误地攻击我们自身的心肌细胞 ，导致病毒性心肌炎的发生。在临床上 ，心肌炎属于危重疾病 ，猝死率很高，暴发性心肌炎死亡率达到20%~30%。 但不论 是普通的心肌炎 ，或是由新冠病毒所导致 的病毒性心肌炎 ，都属于相对罕见 的疾病，发病率并不算高 ，大概每10万人每年会出现10~100例心肌炎患者 。 实际上，绝大部分患者 是在感染新冠病毒后，出现了心肌细胞受损，远远没有达到心肌炎 的程度。 问：我“阳”了 ，康复期怎样避免心肌损伤？ 做好这3点。 在抗原或核酸转阴后，不能一下子就“撒欢”了 ，想降低心肌炎及其他心脏并发症 的风险，新冠感染后约3周需做好以下3点： 1.不要剧烈运动，不要过度劳累 ，尽量减缓工作节奏 。 2.晚上不能熬夜，一定要早睡早起。 心脏是一个非常讲究昼夜节律的器官 ，它由交感神经、植物神经系统来支配整体运行。当你通宵达旦地熬夜后 ，哪怕睡足了8个小时，对心脏来讲，它 的交感神经兴奋性也会增高 ，压力会增大，那么就可能导致恶性 的心律失常。 3.充分补充营养。 充分补充维生素类、高蛋白类食物 ，还要注重摄入微量元素，比如钾、钠等电解质 ，对心脏都有好处 。 问 ：我已经“阳康”了 ，多久后能锻炼 ？ 4周后可以逐步恢复锻炼。 大部分轻症患者症状消退后2～3周内 ，不要进行高强度运动 。4周后若身体没有不适，可循序渐进地锻炼，但一定要把握好度 ，不能一上来就恢复到原来的运动量，要慢慢来。 问 ：听说辅酶Q10对心脏好，要不要先吃上，避免心肌炎？ 不需要 。 辅酶Q10又称泛素酮 ， 是一种天然存在于人体的物质，心脏、肝脏 、肾脏和胰腺中的含量最高。 如果得了心肌炎 ，在医生的指导下服用可能有帮助，但对于预防心肌炎来说 ，辅酶Q10是没有用的。 目前，没有明确证据支持辅酶Q10可以预防心脏疾病 。只要能够正常进食，并且做到均衡饮食，通常不会缺乏辅酶Q10 。 大发彩票welcome登录入口地图 |
